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☆...Kaoru's secret room...☆ へようこそ SM好きKaoruの「リアル奴隷調教」& 「変態性欲」見せます、語ります・・・
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Kaoru’s secret room
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Kaoru

kaorusan

Author:kaorusan
マゾとして刺激が欲しくなる時
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「 2020年01月 」 の記事一覧
2020.01.26 Sun
早起きは三文の徳

早起きは三文の徳ってことわざがあるけれど


朝早く起きれば、健康にも良いし
それだけ仕事や勉強がはかどったりするので
得をするということ。
「三文」とは、一文銭三枚のことで
「ごくわずかな」という意味。
わずか三文だとしても得るものがある
ということで、朝寝を戒める意味を込めて使う


①心にゆとりが生まれる

昨日は、昼過ぎまで寝ていたので
なんだか1日が過ぎるのが早かった
ゆっくり眠れたのは良いけど
やっぱり少しでも早起き出来るといいなと思ったよ


②ゆっくりと朝食を食べる時間ある
ぎりぎりまで寝てる人いますよね
時間ぎりぎりまで寝ていたい
支度はわずか5分とか
朝食抜きですよね

私は、朝食抜きは無理ですね


③ホルモンバランスが調整できる

十分に睡眠をとることでストレスホルモンを減らして
セロトニンという
気分をよくするホルモンが質の良い睡眠に
よって多く分泌され、うつ、気分障害を防ぐことに繋がります

確かにぐっすりと眠っ起きた日は、
寝起きから気分いいよね
夜更かしは、なるべくやめないとなぁ
私の生活リズムを改善するのは
今とがらりと変わってしまう
せめて少しでも早く寝ようと覆う


④自律神経を安定させる

早起きの人は精神疾患になる確率が低いと言われており
早朝の太陽の光によって自律神経が活性化されていることが
最近になってわかってきました。

体の不調で悩んでいる人は
早起きを心がけるだけで少しずつ改善することが期待できます

早めに起きてお天気が良いと
とても気分いいです
窓を全開にして太陽の光を浴びますよ

清々しい気分になります


⑤免疫力を高める

人間は早起きすると、免疫力が高まると言われています。
免疫力アップの秘訣と言われているのが
早寝早起き、よく笑う、無理をしてストレスを感じない
などです。
風邪をひきにくく、病気になりにくい体づくりのためには
夜も早めに布団に入り、毎朝早い時間に
目覚ましをかける習慣をつけましょう。

今夜はブログやったら
即、寝ます
睡眠不足で疲れ気味って
何かと体調くずしやすいものね


⑥痩せやすい体になる

質の良い睡眠がとれるようになると
成長ホルモンが適切に分泌されるようになり
体脂肪を減らす効果があるそうです!

成長ホルモンの半分は熟睡中に
分泌されるということですからしっかりと
早寝早起きのリズムを作ることが大切ですね


遅くまでだらだら起きてると
お腹が空いて食べてしまう
よくありませんよね

私はどんなに遅寝でも
22時以降は絶対に食べません

出来れば空腹過ぎるのも避けたいんだけどさ

今、3時過ぎたけど
昨日の晩ご飯は20時半くらいだったから
もう6時間半も経ってる

お腹空いてても食べないっても慣れですね

さっき、甘酒飲んでました
ここ数日、甘酒を毎日飲んでます
美味しいよ


ああ、もう眠たくなってきたんで寝ます

本当は、こんな真面目な話を書く予定じゃなかったんだけど・・・

昨夜のトンイチがあまりにも笑え過ぎて

私の命令通り、メイクしして真っ赤な口紅して
女装させてOLの恰好をさせて
深夜のお買い物ゲーム
スリリングで癖になりそうって言ってた

ラインで沢山画像を送ってきて

ああ、もう眠たさ限界なんで寝ます

じゃ、おやすみ・・・





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テーマ:日記 - ジャンル:アダルト
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